Понедельник, 01 Май 2017 11:36

Как привести свое тело в отличную форму

Автор 
Оцените материал
(0 голосов)

Известно, что от занятий спортом вытекают большие преимущества. Благодаря регулярному физическому усилию не только мы получаем лучшую физическую форму, но также спорт улучшает функционирование нашего организма и способствует улучшению самочувствия. 

Движение-это лучший способ борьбы со стрессом, который, если он длительный, может быть причиной слабости, апатии, и даже физических недугов. А благодаря усилиям физическим, мы добиться отличных результатов. Стоит лишь отметить, что вы сами можете принять решение об использовании таких препаратов, как Нандролон 

Особенно обращает на себя внимание пилатес потому , что моделирует тело, растягивает и поднимает наше состояние, но и улучшает самочувствие, помогает справиться с болями в позвоночнике, учит, как правильно дышать. Таким образом, те, кто ищут форм активного отдыха, должны внимательно ознакомиться с техниками. Автором этого метода является Джозеф Пилатес. Он разработал систему упражнений, целью которых является растяжение и повышенная гибкости всех мышц тела.

Еще одной приоритетной областью пилатеса являются мышцы поясничного отдела. Всевозможные прогибы стоя, лежа и даже сидя. Более 70% упражнений пилатеса ориентированы на укрепление мышц пресса и поясничного отдела. Сюда же можно записать и махи ногами. Создатель этого спортивного направления вполне справедливо полагал, что наибольшее внимание следует уделять самой проблемной области человеческого организма – его талии. Все остальные движения носят вспомогательный характер.

Как и в стрейчинге многие движения носят растягивающий характер. В пилатесе не проводится работа с отягощениями. Мышцы усиливаются исключительно за счет работы с собственным весом и собственного же растяжения. Как показывает практика, добиться существенного усиления здесь не получится – мышцы становятся сильнее в лучшем случае на 15-20% от первоначального состояния. Здесь практически нет упражнений на развитие «верха» рук, грудных мышц и поясничного отдела, зато много внимания уделяется ягодицам и бедрам. Поэтому от пилатеса отвернулось большинство мужчин. Спортивное направление, как и планировал его создатель, полностью ориентировано на женщин. 

 


Прочитано 3716 раз
Автор публикации: moderator

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить